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首先打开系统设置中的“更新和安全”选项。
然后点击左侧菜单中的“恢复”选项。
在右侧就显示回知退道到win7的按钮了，点击“开始”按钮。
然后会让选择回退到win7的原因，这里随便选就内好了，然后点击下一步。
需要备份的东西最容好先备份一下，之后点击下一步。
再接下来提示登陆密码的问题，如果升级win10之前设置了密码，那么回退到win7还会是原来的密码。点击下一步，然后会提示感谢，再然后确定回退到win7。
微软称Windows10是免费的，但Win10不是真的免费。微软所谓的免费，其实是有条件限制的。你需要使用两款特定的系统，同时还要使用特定系统的特定版本，而且要在特定时间内完成升级。
微软的逻辑
两款特定的系统就是Win7和Win8，特定的版本是面向大众消费者的版本，比如家庭版、专业版，特定升级时间为期一年。
Win10应该真正免费
事实上，Win10的普通升级业务对微软Windows营收贡献甚少。绝大部分Windows业务营收来自企业用户和新PC买家。Win10免费升级服务不针对企业用户，而新PC买家看似免费使用Win10，其实硬件成本已经包含Win10授权费用。
在普通Windows用户中，最具代表性的是最精通技术、最具号召力和最具影响力的用户。他们可以帮助好友处理技术问题，提供购买建议，而且在传播正面或负面口碑方面发挥重要作用。因此，微软应该为他们免费提供Win10：
1. 使用没资格升级的Windows版本？没问题，免费升级Win10；
2. 使用盗版Windows？没问题，免费升级Win10；
3. 参与Win10测试？更没问题，免费升级Win10。
Win10大获好评，微软的面貌也焕然一新。事实上，真正免费的Win10让很多问题迎刃而解：
1. Windows XP用户的安全问题和无奈；
2. 遍布全球的Windows盗版问题；
3. 对Windows7的盲e68a84e8a2ad7a64333目推崇；
4. Windows8的种种弊端；
5. 被抛弃后，众多Win10测试用户怨声载道。
现在，新版Windows系统势必都将重复这项策略。
这项策略应该可以让全球用户使用Win10，并让Win10移动版在智能手机市场获得反击机会。
“免费”的确是微软的一大进步。微软曾限时打折出售Windows系统，但从未免费面向大众发布Windows。微软的Win10策略是进步的，甚至是激进的，微软理应获得赞赏。微软选对了道路，只是走得不够远。
无论正确与否，OS X、iOS、Android和Chrome OS的业务模式已经深入人心：软件升级应该免费，硬件和附加服务才需要付费。
免费升级Win10之后，用户就可以再次投身微软生态系统。他们把节省下来的钱投入OneDrive、应用等服务，有些用户甚至还会升级使用多年的Office。该策略还简化了微软的业务模式：
1. 无需与全球经销商商谈Windows授权协议；
2. 无需处罚狡猾的授权经销商；
3. 无需检查盗版软件；
4. 无需向盗版Windows用户施压；
5. 无需向市场解释Windows是彻底免费，还是“先使用后付费”；
6. 无需跟踪授权许可；
7. 只需一个官方网站：Windows主站和一个系统下载链接。
这就是微软对抗谷歌（免费软件+大量广告）、苹果（免费软件+昂贵硬件）和Linux（免费软件+无数发行版）的方式。
在硬件广度、价格区间以及软件和服务的数量方面，微软远胜竞争对手。我建议微软，如果要向竞争对手发起全面反击，你必须让Win10真正免费。
根据你给的这个蓝屏截图中的错误代码看的话，你的系统安装的是win10系统，出现这种错误代码，一般应该是硬盘模式设置错误导致的，建议你还是先进入BIOS把应该改成UEFI模式，再保存退出试试吧。
电脑卡顿原因：
1、电脑配置带不起系统，如win10就对电脑配置有一定要求
2、电脑垃圾过多
3、电脑有不兼容情况
4、开机自启项太多
5、电脑散热不好，导致温度过高
6、CPU有灰