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Win7和Vista系统设置如下：百
第一步：桌面空白处右键 -》个性化 》窗口颜色 -》 高级外观设置
第二步：窗口颜色与外观 -》点击项目下拉框度选择“窗口”，点击“颜色1（L）”处的选择（其它）
第三步：将色调改为：85，饱和度：123，亮度：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。
这样知所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙道绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
XP设置如下：
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、专颜色属1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定
另外，Win7、Vista和XP桌面壁纸建议使用默认的或绿色的
控制面板-外观百-显示-更改配色方案-高级选项，在此选项卡中“项目”选择“度窗口”，“颜色”选择“其他”，在出来的选项卡中知“色度”“饱和度”“亮度”分别设置为85,123和205就可以了。我才一级道不能传图片，自己看吧。看那个有四个步骤的图片设置就好版了。权 软件it论坛有，本想给你粘网址，不能通过。搜搜吧
①使用Windows+E快捷键，调出资源管理器→打开控制面板。
②控来制面板→外观和个性化自→更改主题。
③个性化→点开 窗口颜色 设置项。
④接着打开 高级外观设置 选项卡。
⑤ 打开 窗口和颜色 设置框百→项目→点击右边的下拉菜单▼→选中 窗口。
⑥项目→窗口→右边的颜度色→下拉菜单▼→其他。
⑦打开调色本之后，使用鼠标在蓝色和绿色之间点击知一下，然后再在右边的微调处点击一下（默认是白色），查看颜色框中的湖绿色满意了，然后再点击 确定 即可道。
参考资料 《Windows7：[12]保护眼睛》http://jingyan.baidu.com/article/86f4a73e54b63d37d6526939.html