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白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯百）。
对比度70-80。
右键——属性——外观——高度级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选问择（其它），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到答自定义颜色，最后确定。
完成这些步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档专不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。
这可是眼科专家专业配置的哦，长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保属护眼睛。
第1步：使用快捷键 开始键+R组合键，在出现的运行窗口中键入【powercfg.cpl】并确定打开电源选项。
电脑互助网注：同样可在WIN7控制面板中找到电源并抄双击打开电源选项程序。
第2步：在打开的电源选项中，找到正在使用的电源计划，单击正在使用的电源计划后面的【更改计划设置】。
第3步：在打开的编辑计划设置窗口中，在调整知计划高度窗口中，向左就是越来越暗，反之向右就是越来越亮。分别为用电池时和接通电源时笔记本电脑屏幕的亮度调节，最后设置完成之后单击【保存修改】道即立即生效。