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步骤如下：
1、点击开始，点击运行，输入compmgmt.msc，点击确定抄，在打开的“计算机管理”窗口的左侧找到“服务”；
2、接着在“Windows Update服务”上右键选袭择停止Windows Update服务；
3、然后依次将如下路径的所有文件删除掉c:\Windows\SoftwareDistribution\DataStore和c:\Windows\SoftwareDistribution\Download；
4、之后重新启动Windows Update服务，方法是点击“开始——控制面板——系统和安全百——Windows 更新”；
5、在打开的Windows 更新窗口，点击左侧度的“知检查更新”，然道后耐心等待系统检查更新完毕，会看到显示有几个重要更新可用；
6、然后点击窗口中的“重要更新可用”，在打开的“选择要安装的更新”窗口中，默认已经选中所有更新，点击底部的“安装”按钮即可，然后重启即可解决了。
最简单的方法，右键控制面板-日期和时间抄选项-设置时间和日期-internet时间，在服务器栏改成ntp1.aliyun.com点立即同步就好啦。这个是阿里云zhidao的时间服务器，国内的服务器响应速度快，微软默认的服务器是国外的，反应速度慢
右键点击任务栏右边的时间，出现的界面点击调整日期zhidao/时间/时区
Internet 时间服务器同步
可以使计算机时钟与 Internet 时间服务器同步。 这意味着可以更新计算机上的时钟，以与时间服务器上的时钟匹配，这有助于确保计算机上的时钟是准确的。时钟通常每周更新一次，而如要进行同步，必须版将计算机连接到 Internet。
单击打开“日期和时间”。
单击“Internet 时间”选项卡，然后单击“更改设置”。 如果系统提示您输入管理员密码或进行确认，请键入该密码或提供确认。
选中“与 Internet 时间服务器同步”旁边的复选框，选权择时间服务器，然后单击“确定”。
win7开机不能自动更新时间的原因及解决方法：原因一：台机主板上的电池没电了zhidao解决方法：更换电池，更换电池的方法专参见：?st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=1。原因二：系统时间同步服务被禁用了解决方法：1、点桌面上的计算机，鼠标右键选属择管理；2、点服务和应用程序——服务——找到WindowsTime，双击；3、启动类型选择自动，点确定。