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以下是我自己总结出来的，虽然不专业，但绝对有效果，而且效果会很明显，但是稍微有点繁琐。
第一步，下载“诺顿电脑优化大师”，安装后扫描修复。（此软件e79fa5e98193e58685e5aeb9337收费，但有30天试用期）
第二步，卸载所有你安装的软件（游戏，QQ，XX卫士，XX管家，视频软件，音乐软件还有其他的...），当然不要卸载office等系统组件。不要卸载诺顿电脑优化大师。
第三步，重启
第四步，用诺顿电脑优化大师扫描系统，根除垃圾和注册表。
第五步，对你的磁盘进行碎片整理（系统自带该功能）。
第五步，该安装你需要的软件了，但是注意，安装时一律安装到D盘，很多软件默认C盘，但是你要改为D盘，而且游戏最好装到第三个盘里。还要注意，很多软件都植入了其他工具栏呀什么的，注意观察不要打勾。
第六步，重复第四步骤。
建议：不要安装什么管家卫士的，那些软件除了占用内存和开机时间外真心没作用，真正能优化系统的软件是收费的，例如TuneUpUtilities2013，ashampoo_winoptimizer，诺顿电脑优化大师。
至于杀软，微软的那个MSE貌似在评测中没及格，建议不要装。你用新毒霸吧！江民速智版也很不错。
欢迎追问
1、现在市面上的复杀毒软件都可以使用。效果也都差不多。
2、国内就三足鼎制立：金山毒霸、360杀毒、百瑞星杀毒。都是免费的。
3、国外可选择性就多了，麦咖啡、小红度伞、def等等太多了。
4、相比较而言，还是国内的知杀毒软件比较符合国情道。推荐下载安装。
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下面给你一些保养知识，希望能帮助你
一、电脑的天敌
有人问：“电脑 又不是动物也不是植物，何来的天敌呢？”难道电脑也怕狮子、老虎、长鼻子象吗？还是豺狼虎豹或秃鹰？不是不是当然不是，但是有一些自然的东西，却经常的如影随行的影响电脑的正常工作。
1、热（环境的高温）
环境境温度要适当，高的环境温度，将使电脑内部的高温不易散发到外界，而使电脑内部的温度持续上升至饱合状态。通常就是电脑速度变慢，甚至于频繁死机的主要原因。这也就是为什么电脑除了电源中有一个风扇外，CPU上也都必须会有一个风扇了，对于稳定度要求特高的电脑，甚至在机箱上再安装一个风扇，如果24小时以上者，甚至将主机箱外壳取下，拿小电扇一直吹，更有甚者买个大空调对着电脑吹。
2、灰尘636f70797a64333
3、潮湿
电脑主板上的的金属成份会因潮湿而极易氧化甚至于腐蚀，造成接触不良、短路或开路，使得硬件破坏而无法正常工作。轻微的情型是因潮湿，使得电脑内部电路板的绝缘电阻降低，而形成错误操作、死机或者不能启动。
4、震动
“震动”经常也是造成电脑故障，及硬盘损坏的首要原因。轻者是使得电脑内外的各类接线脱落，使电脑无法启动。严重的则是硬盘损坏（硬盘是以高速飞行在硬盘的盘片上约几微米< ?M >的距离来存取数据的，在那么小的距离下也就容易因震动而使磁头撞击到盘片的表面而造成硬盘的实际的损坏，当然如果是其它扇区还好，找些工具程序把它标识起来不用就可以了，但是如果是0磁道的话，那么整台硬盘就得报废了。）
5、市电电源不稳定
市电规格是220+15%。电源不稳定的场所（1）您的住所在比较偏僻，或是新兴的小区；（2）夏委高峰用电时；（3）家中同时使用电器过多，或者与电脑同一插座中同时连接了多种电器；（4）自然灾害过后等；
当然电脑无法取得正常的是供电是经常死机的原因之一，如人为的不当操作、软件冲突等都是电脑故障或死机的原因。
二、电脑理想的工作环境
一个理想的工作环境是每一个人所追求的，当然电脑也要给它一个理想的环境。我们建议各位营造一个好的环境，以使电脑能长期顺利的为我们服务。
1、 解决热的问题；
2、 解决灰尘问题；
3、 解决潮湿问题；
4、 解决震动的问题；
5、 避免外界电磁干扰的问题
尽量远离以下区域:（1）家中电源总开关处；（2）大功率的家电，如微波炉、电视；（3）靠近家中窗户外的高压电线。当然您家在变电所旁边那就没有辄了，较出名的厂商的产品受环境干扰就较小。
6、 解决市电电源不稳定
市电电源不稳定的因素在大部份地区不大存在，但是电脑专用插座一事则是相当必要的事情。
7、 电脑勿放置阳光直射处
直射处易产生热对电脑正常工作不好，直射处屏幕看起来不清楚，且易反光造成眼睛的直接伤害。
8、 选择合适的电脑桌椅
符合人体工学的电脑桌椅最宜。
三、电脑的保养维护
电脑的保养维护无非是希望靠平时的一些小动作、小功夫，使电脑能顺利正常的工作及保持最佳的性能，尽量避免电脑的故障。下面我分项介绍我是如何做保养维护工作的。
1、 清理电脑内部灰尘
（1） 先将主机后面的各种连接线拆下，不过注意，针对半懂不懂的朋友来，在拆下以前首先要作好标记。
（2） 拆下外壳。
（3） 将所有的接口卡拆下来，同样的要记下各条连线连往何处，以及方向。
（4） 先用刷子将接口卡上的灰尘扫干净。
（5） 将各接口卡上有DIP包装的IC再次用力将其下压，避免它因时间久了而略微弹出形成接触不良。
（6） 用棉花沾酒精（或去渍油）将各种接口卡金黄属露铜部份的不洁物及铜墙铜绿擦拭干净。
（7） 清理主机内部的灰尘。要小心上面有许多跳线不要弄掉了，否则插不回去，电脑无法工作了。
（8） 将软硬磁盘驱动器上的灰尘也清一清。
（9） 清理光盘驱动器托盘的灰尘。
（10） 将位于主机箱后方的电源风扇的积尘及杂物同样清理一下。
（11） 清理完毕再将接口卡依次插回。
（12） 重新连回各条内部连线。
（13） 装上外壳，同时清理，屏幕也清理一下。
（14） 接上主机背面的外部接线。
（15） 启动电脑。顺利启动，有没有觉得干净舒服一点，而且好像电脑变快了。
（16） 分别用清洁磁盘清洁大小软盘的磁头。
2、 利用windows中的磁盘碎片整理程序整理硬盘数据
（1） 先将磁盘中不必要的文件及目录文件夹删除。
（2） 选取“开始”、“程序”、“附件”、“系统工具”、“磁盘碎片整理程序”.
（3） 选取需要整理碎片的磁盘驱动器号.
（4） 点取“确定”后出现“磁盘碎片整理程序”对话框。
（5） 点“开始”，开始“磁盘整理”。
“磁盘碎片整理”完毕后，随意打开一个程序，看看是不是比以前快了，这可不是心理作用，而是真的快了很多。
3、 电脑使用常识与注意事项
（1） 收音机、无线电话等无线设备尽量远离电脑；
（2） 尽量少立在屏幕背面及侧边，以避免辐射；
（3） 电脑使用后，养成习惯用防尘罩；
（4） 使用屏幕保护装置来保护屏幕并延长其使用周期。
（5） 自己动手（DIY）时，注意随时放电。 说的就是静电问题。所以建议各位朋友，不论是在维修、保养电脑或是自己装电脑时，都必须要随时记得将人体“静电”却除（放电），再开始拆下机壳，以防止人体上的“静电”量过高而破坏了您好的设备。
（6） 关于重新启动的方法与注意事项。
启动电脑的方法有三种：
①热启动（Ctrl+Alt+Del键）：
非完全硬件重新设置（reset）的重新启动，使用时机：如调整系统设置、想要重新启动电脑或轻微的死机。但是建议朋友们在处理病毒的相关问题、需要重新启动电脑时勿使用热启动方式来重新启动，一定要使用冷启动（Reset键）或干脆关掉电源再重新打开，以便降低病毒勇于进取电脑的危害。
②冷启动(机箱上的Reset键)：
完全在硬件上重新设置（Reset）整个系统，包括芯片以及整个电脑系统，使其完全的回到一个初始状态再重新启动电脑。建议除一般情况使用热启动外，其他要重新启动电脑时都使用冷启动。最好不用电源开关来重新启动电脑。
③电源切换：开关
其实就是作为电源开关，它并并非是用于重新启动电脑的，建议除非是要开关机，否则不要使用电源切换开关来重新启动电脑。提醒如果朋友们在使用此方法时：注意每次将电源开关切至OFF后，如果要再度打开，请尽量停顿5秒钟后再打开。这样可以避免瞬间电流过大，对电脑造成破坏，对硬件保养也是很有意义的。\"