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如果个人文档和程序没有和系统安装在同一个硬盘分区，重装系统的时候可以只格式化系统分区，就不会丢失文件了。
系统降级操作必须是由win7或者是win8升级而来，全新安装的系统是无法直接降级，只能重新安装系统。
首先，打开win10的开始菜单。打知开设置。
在接下的来窗口中，打开“更新和安全”。
点击打开“恢复”道。
在“退回到windows7",下，选择”开始“。如果是从win8升级而来，而显示”退回到windows 8.1".
接下来，系统会提示选择为什么要退回的现由。随便选择一个，然后下一步。
如果设备是笔记本或者平板电脑，请插上电源，继续下一步。
回滚功能提示要牢记原来的密码，否则无法登陆。
系统再次提示确认内，点击“回退到Windows7（或Windows 8.1“），系统将重新启动。
最后，系统出现进度提示，这时保持不要操作计算机，耐心等系统自动完成，所需时间根据个人的电脑配置不同而有所不容不同，完成后，原系统就能正常使用了，至此，降级操作完成。
被删了，恢百复被删的文件需要用专业工具从磁盘上恢复，还是找个镜像安装吧！
win10还原win7系统流程：
1、首先打开系统设置中的“更新和安全”选项
2、然后点击左侧菜单中的“恢复”选项。
3、在右侧就显示回度退到win7的按钮了，点击“开始”按钮。
4、然后会回退到win7的原因，这里随便选就好了，然后点击下一步。
之后会提示一些问内容，比如做的一些设置会恢复等等，需要备份的东西最好先备份一下，之答后点击下一步。
6、再接下来提示登陆密码的问题，如果你升级win10之前设置了密码，那么回退到win7还会版是原来的密码。
7、点击下一步，然后确定回退到win7。然后系统就会重启，然后配置更新，直到权100%后又重启。
8、最后又恢复到熟悉的win7系统了，但是又需要重新激活。
不懂请追问，满意请采纳！