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WIN7配什么主板都行，你的意思是流畅性吧？
对于一个系统来说，想要win7流畅运行，给你推荐下主流主板吧。
AMD 770，880，890
intel H55,P55,P35,G41
首先准备一个windows7的ISO镜像文件。
1、先解压下载好的win7镜像到非系统盘，如E:\win7。
2、按win+c呼出超级按钮，选择“设置”，选择“更改电脑设知置”，选择“更新和恢复”点击“恢复”，点击“高级启动”下的“立道即重启”；
3、重启自动进入高级启动模式，选择“疑难解答”，选择“高级选项”，选择“命令提示符”；
4、输入E:\win7\sources\setup.exe回车，自动加载windows7安装程序；
5、选择语专言，点击下一步；
6、接受条款，点击下一步；
7、点击“自定义(高级)”，出现磁盘分区；
8、点击”驱动属器选项（高级）；
9、单击C盘，再点击“格式化“；
10、格式化完毕后点击下一步，开始安装系统。
bios是主板上的，和系统无关
重装系统有三种方法：重装系统，只会改变电脑C盘里的系统，像电脑D和E和F盘里面的文件和东西一个都不会少。
第一种是硬盘安装系统。只要电脑系统没有崩溃，能进入系统，并且能下载东西就可以使用电脑硬盘安装系统。方法如下：
根据你的电脑配置，完全可以装WIN7的操作系统。用电脑硬盘安装系统，可以安装WIN7的系统，具体操作如下：1.可以到系统下载基7a686964616fe4b893e5b19e362地去 /win7/shendu/3617.html下载WIN7的64位操作系统：
2.将下载的WIN7的64位操作系统，解压到D盘，千万不要解压到C盘。
3.打开解压后的文件夹，双击“GHO镜像安装器”，在打开的窗口中，点击“安装”.即可
4.在出现的窗口中，ghost映像文件路径会自动加入，选择需要还原到的分区，默认是C盘，点击“确定”按钮即可自动安装。
第二种是光盘安装系统。适合对电脑BIOS设置非常了解才可以。【【在BIOS界面中找到并进入含有“BIOS”字样的选项，1.“Advanced BIOS Features”
2.进入“Advanced BIOS Features”后，找到含有“First”的第一启动设备选项，“First Boot Device”
3.“First Boot Device”选项中，选择“CDROM”回车即可，配置都设置好后，按键盘上的“F10”键保存并退出，接着电脑会自己重启，剩下的就是自动安装系统。
上面是设置BIOS启动的步骤。每台电脑BIOS设置不一样，你可以参考一下。学会了，你就可以用光盘装系统。】】
第三种是U盘安装系统。适合对电脑BIOS设置非常了解才可以。看完U盘制作的教程你就会用盘装系统。到电脑店去http://u.diannaodian.com/jiaocheng/index.html学习如何装系统。